オシャレに気を遣っていても髪がパサついているとなんだかいまいちな仕上がりになりませんか？
筆者の髪もパサつきがちでツヤツヤの髪に憧れている1人です！
体質なのか、普段のケアが間違っているのか髪の悩みは尽きません(￣^￣)
そこで今回は、髪にツヤがない原因やツヤを出す方法、パサパサの髪に効くアイテムなどを調べてみました！
髪にツヤがないのはなぜ？
ツヤのある綺麗な髪の毛を手に入れる為にはまずパサパサ髪になってしまう原因を知っておきましょう！
髪のパサつきの原因は大きく分けて3つに分かれます。
頭皮の乾燥やダメージ
紫外線やシャンプー時の摩擦や落としきれなかった汚れなどによる乾燥やダメージ。
生活習慣の乱れ
睡眠中に分泌される成長ホルモンは髪を育むためにとても重要なので寝不足は髪のパサつきの原因に。
また、過度なアルコール摂取や偏った食事は血流を滞らせ、頭皮の栄養不足につながります。
女性ホルモンの低下
加齢やストレスにより女性ホルモンが低下し、バランスが崩れると髪が乾燥し、やせ細ってきます。
髪がパサつく原因は髪質だけではなく頭皮環境にあると言うことでした。
これらの原因が重なり髪のダメージが大きい状態が続くとパサパサ髪になってしまうのです。
髪のツヤを出す方法！
髪のパサつきを改善し、ツヤを出すには体内外それぞれのケアが重要となってきます！
それでは詳しくケアの方法を見ていきましょう！
生活習慣を見直す
パサつきの原因にも挙げたように、生活習慣の乱れは髪にとって良くありません。
バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけることが大切です。
特にタンパク質とビタミンB6は髪にとても良いので積極的に摂取したい栄養素となります。
タンパク質とビタミンB6を簡単に摂るにはナッツ類がおススメです！
その中でもアーモンドはケラチンを含み健康な髪の毛を作るにはぴったりの食材です。
食事の他にも水分補給をしっかりすることも大切です。
理想は1日2リットルの水分を摂るのが良いのですが無理のない範囲で大丈夫です。
トリートメント
すでにダメージを受けてしまった髪はトリートメントでケアするのが一番です。
トリートメントは
- 洗い流すタイプ
- ドライヤーの前後に使用するタイプ
など、様々なタイプがあるので自分の髪にあったものを使用しましょう！
特に髪のダメージがひどい時などトリートメントをさらに浸透させたい場合は、トリートメントを塗った後にシャワーキャップなどを被るのもおススメです。
シャンプーの後はしっかり乾かす
ドライヤーは髪を痛めそうと思われがちですが、髪が濡れたままだとキューティクルが開いたままで、そのまま寝てしまうと枕や布団の摩擦でキューティクルが剥がれパサつきの原因となってしまいます。
ドライヤーを使ってすぐに乾かすことが重要です。
パサパサ・ゴワゴワの髪質を改善するヘアアイテム！
それでは最後に髪に潤いとツヤをもたらし、髪質を改善するヘアアイテムをご紹介します！
シャンプーBOTANIST（ボタニスト）
成分の約90%が植物由来成分でできているシャンプーです。
BOTANISTは筆者が今まで使ったシャンプーの中で一番保湿効果が高かったです！！
BOTANISTで洗うと髪がしっとりしていい感じにまとまってくれました！
アミノ酸系活性剤や両性活性剤などを絶妙な配合にすることで、健康な髪と頭皮に求められるうるおいをキープすることができるそうなのです。
人によってはあまりの保湿効果でベタついてしまう人もいるみたいなので、パサつきがひどい人におススメのシャンプーだと思います。
トリートメントfino（フィーノ）
こちらもドラックストアで買うことができる洗い流すタイプのトリートメントです。
ネットの口コミが良かったので筆者も買いました！
７つの美容液成分
- ローヤルゼリーEX
- トレハロース
- PCA
- フィトステリル誘導体
- リピジュアEX
- スクワラン
- グルタミン酸
が髪になじみ、髪のすみずみにしみわたり、なめらかな髪に仕上げる効果があります。
finoは保湿効果も高いのですが筆者は特に香りが気に入りました！
そして価格も1000円以下というプチプラなのも魅力的なので一度お試しあれ！
ナイトキャップ
今回髪のパサつきについて調べてみて、ナイトキャップが髪質改善に良いことを知りました。
人は一晩のうちに約20〜30回寝返りを打つと言われていて、摩擦によって知らず知らずに髪にダメージを与えてしまっているそうです！
そこでナイトキャップをかぶることで髪を摩擦から守ってくれるそうなのです。
洋画などで見たことがある程度で日本人にはあまり馴染みがないですが、ナイトキャップをかぶることで、摩擦から守ると同時に髪と頭皮の保湿効果が期待できます。
まとめ
以上、髪にツヤがない原因やツヤを出す方法、パサパサの髪に効くアイテムをご紹介しました。
要点をまとめると、
- 髪にツヤのない原因は頭皮の乾燥やダメージ、生活習慣の乱れ、女性ホルモンの低下！
- 髪のツヤを出す方法は生活習慣の改善、トリートメント、ドライヤーはしっかりと！
- 髪質改善のおススメアイテムはBOTANIST、fino、ナイトキャップ！
ということでした。
今回知ったナイトキャップ、簡単ですぐに始められるので早速実践してみようと思います (*ﾟ▽ﾟ*)
今回おススメしたシャンプーやトリートメントは筆者には合ったものでしたが、頭皮や髪質は人それぞれなので、是非色々試してみてご自身の髪にあったものを見つけてくださいね(*^_^*)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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