日焼け止めを購入する際、なにを基準に選んでいますか？
筆者は毎日犬の散歩に行くので紫外線対策は欠かせないのですが、日焼け止めっていろんな種類があってどれを選んでいいか毎回悩んでしまうんですよね〜(￣▽￣;)
自分の肌に合っていない日焼け止めを使うと肌への負担になってしまう事もあるそうです！！(ﾟﾛﾟﾉ)
そこで今回は、夏の外出時の日焼け対策や、紫外線から肌を守る日焼け止めの選び方と使い方を調べてみました！
夏の外出時に塗る日焼け止めの選び方！
日焼け止めのパッケージにSPFやPAという表記がされていますが、この数値は何かご存知ですか？
とりあえず数値が高いものを選んでおけば間違いないと思っていませんか？
筆者は思っていました…(￣▽￣;)
しかしSPF50＋やPA＋＋＋＋などの日焼け止めは紫外線防止効果が高い分、肌への負担も高くなってしまいます。
- SPF・・・肌が赤くなる日焼けの原因となるUV-B（紫外線B波）を防ぐ指標
- PA・・・肌のシミ、しわ、たるみの原因となるUV-A（紫外線A波）を防ぐ指標
ではSPFとPAの使い分けですが、ご自身がお使いになる生活シーンによって使い分けると良いそうです。
例えば通勤や家事など普段使いであればSPF10～20の低いものを、逆に海やプールなどのアウトドアでたくさん紫外線を浴びる場合は、SPF50以上のものを使うと良いそうです！
しっかりと紫外線から肌を守る日焼け止めの使い方！
日焼け止め、ただ塗れば良いというわけではなさそうです。
日焼け止めは乾燥したお肌に塗るとかゆみや赤み、乾燥の原因になる可能性があります。
必ず保湿してから日焼け止めを塗りましょう！
筆者、今までそのまま塗ってしまっていました。。。
さらに、日焼け止めは朝塗っても1日効果が持続するものではありません。
汗や皮脂で落ちてしまうので2～3時間おきに塗り直すと良いと言われています。
女性の方でメイクをしていて塗り直すのが難しい場合は、顔の油をティッシュで軽く拭き取ってからスプレータイプの日焼け止めを重ねるのが良いそうです！
そして、日焼け止めは隙間なく均一に塗るということも大切です。
- 適量を顔の5箇所（両頬、額、鼻、あご）に置く。
- 指全体を使って面積の広い頬から馴染ませる。
- 額は中心から髪の生え際に向かって、鼻筋は上から下に、あごは中心からフェイスラインに向かって馴染ませる。
- 目元は目頭から目尻に向かって馴染ませる。
特に首はシワになりやすいので、首の前を塗る時は上を、首の後ろを塗る時は下を向きながら塗るとムラなく塗ることができます。
日焼け止め対策におすすめなおしゃれアイテム！
最後におしゃれしながら日焼け止め対策もできちゃうおすすめアイテムをご紹介します！
帽子
身につける紫外線対策というと1番に思いつくのが帽子ですよね。
なるべく
- UVカット加工が施されている
- つばが7～10センチ
のものを選ぶと良いそうです。
さらに紫外線カットに有効なポリエステル素材がおすすめです！
サングラス
人の目は紫外線に弱く、目から紫外線が侵入すると防御反応で脳が全身に日焼けするよう指令を出してしまうそうです！
そこでおすすめなのがサングラス！
サングラスと言っても今は色が濃いものからメガネのような色の付いていないものまであるので、お好みのものをファッションに合わせて選んでみてはいかがでしょう。
アームカバー
夏は半袖で肌を露出した方が涼しいと思っている方も多いと思いますが、肌を晒し直射日光に当たるよりも1枚布を羽織った方が涼しいと言われています。
そして肌を露出しないので日焼け対策にもなります。
そこで欠かせないのがアームカバー！
腕カバーや日焼け手袋とも呼ばれ
- ロングタイプ
- ショートタイプ
- スポーツ用
など様々な商品が販売されています。
室内に入ったらサッと外すことができるので持ち運びにも便利です。
まとめ
以上、夏の紫外線から肌を守る日焼け止めの選び方と使い方、日焼け対策ができるおしゃれアイテムなどをご紹介しました！
要点をまとめると、
- 日焼け止めはどのようなシーンで使うかによって適切なSPFやPAのものを選びましょう！
- 日焼け止めは必ず保湿してからムラなく均一に塗り、2〜3時間おきに塗り直す！
- 帽子、サングラス、アームカバーでおしゃれしながら紫外線対策！
ということでした。
今回改めて日焼け止めについて調べてみてSPFやPAの意味や、保湿をしてから塗るなど初めて知ることが多かったです(^_^;)a
それと、我が家で使い切れずに開封して何年も経っている日焼け止めがあるのですが、それはお肌に悪いので使わない方がいいそうです！
これは割とあるあるではないでしょうか！？
知らずに使い続けていたら将来肌のダメージがヤバいことになっていたかも…(＞＜;)
ちなみに、使用期限が過ぎた日焼け止めは、クロスにつけてシルバー製品を磨くとピカピカになるそうですよ（＾∇＾）
自分に合った日焼け止めを正しく使って綺麗な美白肌を手に入れましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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